Unutarnje Ja - samomasaža

masaža . Kada čujete tu riječ, lako je zamisliti naš luksuzni spa tretman i koliko ste bili oduševljeni prilikom posljednjeg posjeta. Radujemo se što ćemo vas ponovno ugostiti, međutim, dok ne budete u mogućnosti dogovoriti termin kod jednog od naših profesionalnih masažera, što je sa samomasažom kod kuće?

Samomasaža se temelji na ayurvedskoj praksi mazanja toplim uljem od glave do pete s ljubavlju - koja se zove Abhyanga i poput iskustva da smo voljeni, Abhyanga može dati dubok osjećaj stabilnosti i topline.

Pokušajte ovu samomasažu raditi ujutro ili prije spavanja za mirniji san. Ovaj ritual traje 15-20 minuta, uspostavlja ravnotežu dosha, poboljšava dobrobit i dugovječnost, a može se koristiti svaki dan, jednom tjedno ili koliko god često možete.

Možete odabrati svoje ulje na temelju svojih dosha ili koristiti obična ulja kao nosače kao što su kokosovo ulje, sezamovo ulje ili ulje sjemenki suncokreta. Budite sigurni da je to prirodno i organsko (ako je moguće) ulje.

Nanesite toplo ulje izdašno i lagano na cijelo tijelo. Počevši od tjemena i idući prema sredini tijela. Kružnim pokretima masirajte zaobljena područja, poput glave ili zglobova, a ravnim pokretima ravnih područja, poput ruku i nogu. Na trbuhu slijedite stazu debelog crijeva; pomicanje gore na desnoj strani trbuha, zatim poprijeko, pa dolje na lijevoj strani. Završite masažu tako da barem nekoliko minuta provedete masirajući svoja stopala. Opustite se nekoliko minuta i okupajte se u toploj kupki ili tušu.

Kad izađete ispod tuša, osušite se tapkanjem i osjetite veću uzemljenost i duboki osjećaj nahranjenosti kože!