Inner Me Session - Ayurveda i upravljanje stresom

Borba ili bijeg? Instinkt razvijen za spašavanje života u hitnim slučajevima pomogao je ljudima da se nose s kriznim trenucima kroz stoljeća. Međutim, kada je stres intenzivan i dugotrajan ili popraćen negativnim emocijama poput neprijateljstva, kora nadbubrežne žlijezde počinje lučiti hormon kortizol, koji je povezan s padom sposobnosti, bolešću i preranom smrću.

Stoga, kako bismo smanjili reakciju tijela na stres, čime bismo ograničili navalu adrenalina i oslobađanje kortizola, moramo trenirati tijelo i um te eliminirati fizičke, mentalne i emocionalne toksine. Ayurveda i njezina sestra, joga, put su do osobne moći, pomažući ljudima da nauče kako steći kontrolu nad umom.

Ayurveda je sanskrtska riječ koja se prevodi kao "znanost o životu". To je sustav tradicionalne medicine Indije. Ayurveda se temelji na ideji da je skladan život temelj očuvanja zdravlja.

Zašto ne biste stvorili sklad između sebe i svoje okoline?

Ayurveda preporučuje brojne suptilne i moćne terapije detoksikacije i pomlađivanja poput masaža, posebne prehrane, pranayame, joge i meditacije. Ove vas prakse vode do samospoznaje, pomažu u upravljanju stresom i jačaju imunitet. Oni također njeguju sreću i povećavaju optimizam. Brojne ayurvedske biljke također njeguju zdravlje uma i živčanog sustava i mogu biti nevjerojatna podrška.

Gdje bismo trebali početi? Vježbanjem. Ne osvjetljavate tamu čitanjem ili razgovorom o lampi, morate je upaliti.

Zdravlje i ravnoteža svima

Viviane Cruz